Ett steg närmare målet.
Idag var det vägning på Vv. nervöst över vad vågen skulle visa (som alltid) men det gick jättebra =) -1,1kg =) Det är jag jättenöjd med =) Taggad att fortsätta såklart =)
Idag började vi skolan på allvar. Nu är det fullspäckat schema som gäller. sen ska vi ut på praktik i 4veckor om 1,5vecka (REDAN)! Lite nära på men det ska väl funka. eftersom jag inte vet vart jag ska ha min praktik vet jag inte heller något schema så det blir att planera in vardagen för 4veckor i sista minuten. Kanske inte låter så allvarligt för somliga men i min värld är det allvar. allvar kanske är fel ord men det gäller att jag och jimmy får ihop jobbtiderna med barnen. dessutom ska jag pendla till U-sala i 4 veckor så det blir säkert väldigt långa dagar för mig. är ju ändå ca 8mil till Uppsala, så 16mil tur och retur. Men ska försöka att gilla läget trots att det är skolans fel att det är som det är. Hade dom haft de nya lokalerna klara i tid så hade vi i klassen fått denna info för 1,5vecka sedan, då vi skulle ha börjat..
som sagt, gilla läget?
För att återgå till vv igen så har jag haft en riktigt bra dag idag, matmässigt =)
Jag är visserligen dålig på att äta frukost men jag försöker så gott jag kan. Idag la jag propoints enligt förljande:
frukost:8pp
Lunch: 6pp
Middag: 6pp.
efter kvällsmaten åt vi efterätt för 7pp =) Så två rättersmiddag för 13pp är helt ok! Det är våran nya onsdags tradition. Först middag sen efterrätt. Vi är så duktiga tillsammans =)
Ska läsa lite i informationshäftena jag fick från Vv idag. Kanske borde förbereda mig inför fredag.. (läxa) eller, nej inte ikväll =)
för att uppdatera er om vad som händer på hemmafronten, så är murstocken i hallen färdig. först målade jag den vit och sen har vi målat den med samma vita färg men med sand i så jag får den räfflade ytan som jag vill ha. Dessutom har "min" hantverkare lagt halva golvet i hallen! blir så fint! Så imorgon är golvet troligtvis klart!
Sedan inväntar vi prisuppgift på pärlsponten och innertaket för att sedan handla och sätta upp det. Sedan är min hall nästan klar. det ska platsbyggas en sittbänk med förvaring och nedkast för tvätten till källaren, hatthylla/jackhängare av nåt slag. Två olika skåp ska köpas, ett sko skåp och ett väskskåp =) sedan ska hallen utsmyckas med bilder på familje och framförallt mina två små charmtroll =) ska bil en del ord i svart trä med. Kärlek, lycka, hem ljuva hem, familj m.m. =)
Så ja, åter till böckerna från vv =)
en tripp i frestelsens tecken.
Vaknade tidigt imorse, vet inte när, men med hemsk huvudvärk så jag kom inte ur sängen. Jimmy gick upp med barnen och jag fick tydligen sovmorgon.. visade det sig när kl helt plötsligt var 10.30.. välbehövligt så stort tack för det =) huvudvärken hade sovits bort =)
Runt 12snåret åkta jag och barnen till Gävle och inhandlade en bättre bilstol till Ludde än den vi har haft, sen till Rusta och sen var det dags för lunch. LUNCH? Ja för barnen men jag hade visst inte ätit nån frukost. 1 1/2 banan på vägen in bara..
Vi åkte raka vägen till Max, som vi oftast gör när vi är i stan.. Barnen fick som vanligt en maxbox med pommes, nuggets, läsk och sen en varsin hamburgare utöver.. men hmm... vad skulle jag äta?
Jag tog Delifresh Low Carb burgare för den har jag ätit en gång förr och den är jättegod med stora salladsblad istället för bröd. Tog en mellanpommes och en smältost till, light läsk såklart.. Jag lämnade både pommes och dipp för jag blev BEHAGLIGT mätt =) alldeles lagom mätt och det var så skönt! (annars proppar jag i mig allt och äter av barnens med för att det är gott) Det var min frukost och lunch.. insåg sen att det blev min kvällsmat med..
Vi åkte vidare till Valbo köpcentrum och sen vidare till Owes säljlager. Där fick barnen lite glass att dela på och samma fråga där.. vad ska jag ta på fiket? i vanliga fall hade jag nog tagit en glassbägare med mycket glass och kolasås, eller en kladdkaka med vaniljsås.. eller nåt annat smaskigt! men jag gick fram till beställningsdisken och kollade på alla goda pajjer och bakverk...
Rätt som det var slog min hjärna "slint".. alla prislappar omvanlades till propoints. shit vad dyrt allt blev.. jag hade bestämt mig för att jag inte skulle köpa något av den sockerrangen så det jag köpte ett äpple och tog vatten till mig och barnen. hon såg så snopen ut i kassan så jag ska beställa lika nästa gång med =)
Så jag insåg dels att det inte är värt massa propoints på sånt dravell när jag hellre kan lägga dom på tex geisha.. något som jag verkligen älskar och vill ha istället för att äta något som är normalgott.. men jag insåg även att jag kan köpa andra saker i ett fik som inte är onyttigt. Jag blev stolt och nöjd över mig själv faktiskt =)
Väl hemma bidde det ett kvällsfika med te, knäckebröd med smör, tunnaskivor rökt skinka med paprika på. MUMS! jag gillar att äta knäckebröd för det är billigt i pp och ändå får man tugga mycket =)
Dagens budget har gått åt, bara 1,5 kvar men jag höll mig inom mina dagliga! ätit lite för lite egentligen men jag har inte vart hunrig så jag har inte lidit av det. blir ju lite annorlunda när man sover så där länge.
Höres!!
Jädrans!
Jag skulle ju berätta att det knäpptes före bilder på mig idag =) De kommer att läggas upp på bloggen när jag är på nergång i vikten eller t.om. i mål =)
så nu fick ni reda på det med =)
Sömnlösheten i Karlholm
Appropå att lova mig sömn.. jo vad händer? Jag fastnar med datorn i knät och tv:n på. effektivitet att göra flera olika saker på datorn samtidigt som jag ser på inspelade program på boxern.. tror ni det funkar?! nä inte direkt.
när jag gör alla dessa saker samtidigt så känner jag att mitt gamla mönster smyger sig tillbaka. Ett mönster av total ofokusering i vardagen (när det gäller allt) samtidigt som jag ska vara så fokuserad och effektiv som möjligt. Ja där har ni det receptfria receptet på utbrändhet. Jag försöker att inse i tid, eller iaf inte för sent, att kroppen strejkar och jag måste sakta ner. ta det lugnt. På så vis är jag så glad att jag har gått med i vv igen och har något nyttigt och givande att fokusera på. Vem mår inte bättre av att äta på fasta tider (rutiner i vardagen) och äta nyttig mat?! Jo alla mår bättre av det men hur många lever efter det? Inte jag iaf, eller inte som jag var, men nu gör jag det. Skönt att känna mig frisk och full med energi som jag får "gratis" genom att äta mera frukt & grönsaker och dricka vatten. Där är en stor bov hos mig.. att ta bort det nyttiga och istället äta godis, sötsaker läsk m.m. Nej mitt nya jag ska bli bättre och bättre =) det kommer att bli bättre och bättre!
Jo en sak bara. Igår gjorde jag och bästaste bästa PMS/Soulsister och jag en fläskfilégryta med wokgrönsaker. riktigt gott om du frågar mig. Nyttig dessutom! Den grytan fick toppbetyg av Ludde och Molly idag så det kändes extra kul! =)
ja nu är det gjort =)
Jag har satt upp små mål med den här veckan som kommer. (v.1)
Det är att dricka mera vatten och att jag ska köra ett zumbapass eller en promenad på söndag. Det känns som två enkla mål att uppfylla =)
Jag har satt upp små delmål på vägen och nu är jakten igång efter stjärnorna =) "sikta mot stjärnorna" =)
självklart är målen med 5% och 10% uppskrivna.
helt plötsligt känns det kul att planera mat, pussla ihop mina dagar med nya rutiner att följa. Jag har levt ett liv helt utan rutiner alldeles för länge nu. Nu är jag mogen för en förändring. Förhoppningsvis för alltid.
en skillnad mot när jag gick ner 19kg sist är att jag tänker att det är en förändring för alltid och inte bara ett sätt att snabbt gå ner i vikt. Tillslut ska jag ändå klara av att hålla vikten.
Kan babbla på om allt länge till men det får allt bli en cliffhanger till nästa uppdatering =)
I´m Back on Track!
Igår loggade jag in här för att fundera lite om att börja blogga igen..
Idag bestämde jag mig för att börja igen =P Ett litet steg i taget är bättre än inget steg alls.
Den största anledningen till att jag vill börja blogga igen är att jag har bestämt mig för att bli medlem på VV igen. IMORGON! Imorgon är första dagen i mitt nya liv. Visserligen mitt gamla liv som jag hade för nåt år sen (2?) och det är dit jag vill igen. Jag minns hur bra jag mådde av hur jag åt och motionerade då. Jag vill dit igen! Den här gången har jag ett superbra stöd som följer med mig varje vecka =) Kan det bli bättre? Nej det kan det inte!
Jag har tänkt ut några små steg som jag ska börja med.
* För det första kommer jag att ta en dag & vecka i taget. (istället för att fokusera på hur långt bort målet är.)
* Göra en matsedel för veckan. Planera frukost, lunch, middag, mellanmål. Även ha nödlösningar uppskrivna, alltså snabb "panikmat" att ta till när jag är trött och inte orkar laga mat som tar tid.
* Att skriva upp allt i checklistan även då jag har mina s.k. "error-dagar".
Sen har jag funderat ut andra steg som jag ska ta itu med på vägen mot målvikt:
* Få igång någon form av motion en dag i veckan. Som en fast rutin. Jag har några förslag som t.ex. simning, vattengympa, zumba (hemma). Jag hoppas på att kunna klämma in promenader med så småningom utöver den här dagen/vecka. När jag kommer i gång och får rutin på att träna en gång/vecka kommer jag att känna mig nöjd efter varje träningspass och känna att veckans mål är uppnådda. Jag är egentligen inte ett Fan av motion så att komma igång med en gång/vecka är stort för mig =)
Sen har jag funderat kring ett belöningssystem.. Det måste jag ha och det är ju bra om jag har något annat än ätbara ting som belöning..
Så jag hittade den här sidan på vv hemsida som är jättebra men många tips =)
http://www.viktvaktarna.se/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=9200320&sc=3047
Nu tänker jag ge mig för ikväll och fortsätta ladda med motivation tills imorgon. Men först lite sömn och sen en arbetsdag på det. See YA!
Ta tag i viktminskning..
Jag har gått ner några kilon och nu kommer jag i mina "tjockisbyxor" igen =) det låter kanske konstigt men jag hade dom förut när jag hade gått upp några kg för mycket och nu har jag lyckats komma i dem igen!! Jag har alltså inte kunnat ha dom på jättelänge för att dom har vart för små. Så nu känns det ännu mera lockande att kämpa mig neråt med vikten.
Jag ska läsa en bok om viktminskning, eller inte hur man gör för att gå ner i vikt, utan hur man lär sig att tänka rätt. För det är ju bara Viktväktarna i min värld som fungerar och som är den bästa. Men min hjärna funkar ju inte riktigt som jag vill trots att jag går ner i vikt. mitt sötsugsberoende minskar eller försvinner helt när jag äter som jag ska men ändå så äter jag trots att inte suget finns och det är just det som boken hjälper till att tänka om i nya banor.
Dessa citat matar jag in i huvudet nu:
"Jag vet att jag kan!"
"ingenting är omöjligt!"
ska dagen till ära GÅ till affären med mina små juveler som vi vabbar för idag. Solen skiner och det måste vi ta tillvara på för att fylla på d-vitaminet i kroppen =P
Vägning Viktväktarna.
Idag är sista dagen som jag väger mig som månadsmedlem på Viktväktarna för ett tag.
Just nu läggs allt fokus på min familj och skolan. Viktväktarna tar för mycket tid och blir stress i mitt liv nu och som ni vet, ni som följer blogge, så är jag på "städhumör" av alla mina energitjuvar.
Jag återkommer om viktresultatet.. men jag har inga förväntningar på att jag ska ha gått ner i vikt den här veckan.
minska ner stressen i mitt liv
Jag har valt att säga upp mitt medlemskap på viktväktarna. Får se om det blir en månad till eller inte. tror inte det blev uppsagt 72timmar före sista dag, men det visar sig. Det är så stressigt med skolan och allt just nu och än så länge får det ligga på is. självklart ska jag fortsätta att äta nyttigt och skriva checklista men jag hinner inte väga mig varje vecka, eller knappt någon vecka för det är så långa dagar i skolan och sen behöver jag plugga på kvällstid.. fast jag är slut som det är.
Men min magkatarr har gjort sig påmind igen och minsta lilla stress får mig att balla ur totalt. därför håller jag på att "utrota" stressmoment i mitt liv. bla att hoppa av psykologi kursen som jag redan har betyg i och viktväktarna. jag kommer att väga mig någon gång/ månad men då betalar jag som veckomedlem istället. får se hur det funkar och känner jag att jag har tid igen så blir jag månadsmedlem igen för det är ändå det bästa och billigaste sättet att vara medlem på.
men som sagt, bara jag får mindre stress i mitt liv just nu så är jag nöjd. får se om mina och "c" i klassens funderingar går att göra till verklighet, för i så fall skulle det vara helt optimal lösning på allt! jag låter det vara lite hemligt än så länge.
Vägning
Vägning imorgon =S
Den började jättebra och jag var supertaggad (som jag skrev i ett inlägg) men sen så dalade mitt humör och jag lyckas inte tygla mina sug efter sötsaker och dessvärre bled det flera "errordagar" i min checkkalender den här veckan. För er som inte vet vad jag menar med "errordagar" så är det dagar där jag har utnyttjat alla medlemmar i Tierps veckobonusar!! inte bra, inte bra!!
Så imorgon tänker jag dra mig i håret och väga mig som vanligt. Men jag är helt säker på att det är ett stort + på vågen. Men jag är gott och väl nöjd med om det bara är ett halvt kilo upp. men det är nog att hoppas på för mycket tror jag. det återstår att se helt enkelt!
Men däremot har jag vart superduktig när det gäller motionen! Jag är näst intill lite stolt över mig själv! Jag har gått flera promenader med några kompisar och det känns superskönt! äntligen har jag fått tillbaka min längtan efter att få längta att gå ut och gå. (konstig mening kanske??)
Sen känns det så befriande att få gå av sig alla bekymmer och rensa hjärnan samtidigt. men för att rensa hela skulle jag behöva gå ett varv runt jordklotet och tillbaka =P
Så håll tummarna för att det "bara" är ett halvt kilo plus imorgon!
besvikelsens dag
Känner mig grymt stressad över skolan och allt som ska göras till på måndag! visst, antalet timmar fram tills dess är det inget tvivel om att jag kommer hinna. men hela dagen imorgon går bort till att vabba och imorgon kväll ska jag slita mig i håret till ett träningspass. fredag är jag i skolan hela dagen och får endast två timmar till allt arbete. NO shit att jag ligger efter! =(
På denna stress gick jag inte ner så mycket som jag önskade. Vet egentligen inte vad jag önskar men mera iaf. Drömmen är ju att jag ska gå ner jättemycket men det är inte realistiskt med tanke på att det ska gå FORT!
idag blev det ynka 0,2kg och det nöjer jag mig INTE med! Nej nu ska inte veckobonusen ätas den kommande veckan och jag ska träna eller promenera, iaf motionera mig ner i vikt.
Jag vet att det låter som svepskäl och bortförklaringar men det är många saker i mitt liv som behöver falla på plats för en lyckad viktminskning just nu.
Det är bla att jag behöver sova helst dubbelt så många timmar varje natt mot vad jag gör idag (ca 4h/natt).
Jag behöver lugna mitt tempo här i livet och inte drabbas av panik pga lite stress i skolan och den stressen påverkar mig enormt. men det vill jag inte erkänna =P
Sen har jag ökat medicineringen och det kan påverka att jag inte går ner i vikt. så det känns lite tufft nu. men oavsett så tänker jag fortsätta att äta det jag ska men inte veckobonus eller aktivitetspointsen och även motionera för då har jag lägre energi i intag jämfört med vad jag gör av med och det betyder ju bara viktminskning!!
Nu ska jag faktiskt gå och lägga mig för jag är dödstrött! konsigt? nä inte precis.
enda nackdelen med när jag går och lägger mig före 22 är att jag vaknar 2,5h senare och är då vaken resten av natten, vilket i sin tur betyder att jag sover ännu färre timmar än om jag gått och lagt mig i "vanlig" tid.
men den smällen får jag ta nu för nu måste jag sova!
ps. idag hann jag med en promenad med min underbara granne =) tänk så lätt det är att ta sig ut när jag får umgås med min underbart bästa vän <3
Vägning idag =S
Men så är det =P
Just ja! jag ska göra ett ryck här framöver och lägga ut lite bilder på mig och min familj. hittills har jag bara lagt ut bilder på min bil på besiktningen och våran katt.. =P ska bli bättring jag lovar =)
Återkommer med viktresultatet senare, Nu måste ALLA hålla tummarna för det bästa!!
Propointsbudget för dagen
Här sitter jag och är hungrig på kvällsfika och har bara 1,5pp kvar! Jag har ärligt tittat noga på min checklista ifall jag har räknat för mycket på någon mat idag men det verkar inte så. och då kan jag lova er att det verkligen var ett ÄRLIGT svar!
Just nu sitter jag här med ett enormt sötsug och hunger! Dom där äpplena, bananerna och melonerna i fruktskålen kan slänga sig i väggen! Vad är det jämfört med en stor chokladkaka, kladdkaka eller chips!? Jo det ska jag säga er, det är nämligen VIKTMINSKNING! =) Så frukt is the shit för mig ikväll!
Ni som är insatta i propoints programmet med Viktväktarna vet ju om den underbara veckobonusen! jag har knaprat i mig en hel del från den i lördags men jag har några kvar + mina aktivitetspropoints dessutom. så om inte hungern ger med sig med frukten så har jag ju en nödlösning att ta av.
min favorit just nu är knäckebröd!! 1/4 av en hel stot brödkaka är bara 2pp och det känns som att det är rätt mycket att äta jämför med en skiva vitt rostbröd som är samma propoints.
Då får jag knapra länge och njuta av hårdmackan istället och det gillar jag =)
Nej lite frukt och "rent" te på det här så somnar jag nog inte hunrig iaf =P
(med rent menar jag att annars har jag i honung och mjölk i mitt te)
walk a mile in my shoes
Jag är trött och seg idag, MEN jag har tvingat mig ut på en promenad i 35min. Hade bestämt en runda i förväg som jag skulle gå så fick det ta så lång tid det ville. Men hör och häpna så tog det bara 35min och jag som trodde det skulle ta nån timme iaf. Men skönt var det i alla fall. kanske inte i själva verket att gå i minusgrader men det är så skönt att jag slipper ha ångest över att jag inte vart ut och gått idag heller. Så idag njuter jag av att jag slippet har dom känslorna! =) Lucky me!
Sen vill jag komma igång med motionen igen för jag minns ju hur bra jag mådde när jag rörde mig regelebundet. Sen hoppas jag verkligen att ZUMBAN ska hjälpa mig att sätta fart så kilona rasar! Om inte så är det bra med ordentlig träning och hälsosam kost =)
Jag känner mig mer stolt för varje dag som går när det gäller mitt PepsiMax-beroende!! Jag minskar drastiskt för varje dag! Känns bra att sakta men säkert få in vanan att dricka vatten igen. Jag har fått ett litet "nytt" problem i skolan =P Jag har ju med mig en vattenflaska på 0,5l och den sörplar jag gladeligen i mig på förmiddagen. Men skolans vatten smakar så himla illa så jag har inget att dricka på eftermiddagen. jag får börja ta med mig en till likadan flaska hemifrån så jag har vatten hela dagen. Jag började faktiskt skratta åt mig själv när jag kom på att det var såhär =P vad säger man? Framsteg?
Nu ska jag hoppa in i duschen och sen knata över till bästaste grannarna och äta god mat och njuta =) Veckobonus och aktivitetspoints finns tillgodo om jag vill. Men helst vill jag låta bli dom men det känns som en stor trygghet att veta att dom finns tillgodo ifall jag snubblar över något gott =P
See you later alligator!
Beroende
Det stod att de som har benägenhet att bil beroende kan bli det av olika saker. En del blir det av alkohol, andra cigaretter, m.m.
Jag är ju sjukt beroende av Pepsi Max. Det är ju det godaste som finns och det som får mig att hålla tålamodet uppe när det verkligen tryter. Det kanske låter konstigt men jag har funderat på det där en hel del.. andra som röker går ju ut för att ta en cigg för att kanske avreagera sig eller något. Jag dricker pepsi max. Jag säger inte att det är bra eller bättre än något annat utan bara att det är ett beroende. Dagligt intag är väl beroende? om jag har en massa flaskor hemma så pimplar jag upp dom väldigt snart. Finns som ingen hejd på det hela.
Jag försöker nu först och främst att minska på mängden/dag. Jag har provat att utesluta det helt men det funkar inte för mig. Så jag provar nedtrappning istället. Nu när jag äter efter viktväktarnas program och äter bra, hälsosam mat och mycket frukter och framförallt; dricker VATTEN dagligen så minskar ju suget också.
Jag har några "krav" på mig nu och det ena är att jag ska minska drickandet per dag. sen att för varje glas pepsi jag dricker måste jag dricka ett glas vatten för att kompensera. Så vad händer då? jo törsten minskar avsevärt av vatten och jag tappar suget att dricka pepsin. rätt smart och det har funkat hittills för mig =P
Sen är det konstigt hur mycket pepsin påverkar mig. Om jag inte får det när jag är sugen (beroende) så blir jag väldigt lättirriterad och sur. Så lite pepsimax på det så blir jag glad igen =P Likaså så "botar" den min huvudvärk nu när alvedon inte funkar längre. konstigt men sant. sen kan det ju vara så att jag tror på den idén och det man tror på brukar ju funka, eller hur?!
Jag tror också att många som har ett beroende som dom slutar med skapar något annat att vara beroende av. dom som slutar röka kanske går över till snus, tuggtobak eller liknande. Men jag vill helst inte gå över till något annat än vatten. så därför kör jag min nedtrappning och "avvänjning"..
Nej nu ska jag och pepsimax i vinglaset ta och dimpa ner i bubblorna med <3 som har kommit hem.
